Übergewicht
Ernährungstherapie Beratung bei Übergewicht / Adipositas

Jeder zweite Deutsche ist übergewichtig und fast ein Drittel der Weltbevölkerung ist fettleibig. Adipositas ist ein weit verbreitetes Problem in Deutschland und der Welt. Adipositas ist eine Krankheit, die zu vielen anderen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs führen kann.

Der erste Schritt zur Überwindung von Fettleibigkeit besteht darin, die Ursache dafür zu ermitteln. Es gibt viele Gründe für Fettleibigkeit, aber einer der häufigsten ist, Unordnung in der Ernährung. Keine Abdeckung individueller Bedürfnisse. Man möchte anders essen, doch ernährt sich nicht dementsprechend.

Fettleibigkeit kann durch Befolgen eines Diätplans und Ernährungsumstellung behandelt werden. Es gibt auch andere Behandlungen, wie z. B. eine Ernährungstherapie für Übergewicht / Adipositas, die natürliche Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die Gewichtsabnahmeziele zu unterstützen.

Starkes Übergewicht geht meist mit bauchbetonter Fetteinlagerung einher. Dabei ist überschüssiges Fettgewebe kein rein passives Medium, sondern höchst aktiv (Leptin). Es produziert hormonähnliche Stoffe und schleust sie in den gesamten Körper. Es reichen wenig Kilo im Bauchbereich mit einer ungesunden Ernährung  um das gesamte Stoffwechsel-Gleichgewicht negativ zu beeinflussen. Die Person hat stetig Heißhunger. Die meisten Berater fragen typische Inhalte ab, worin das Leid besteht:

    • Sie oft Gelüste nach Süßem oder Heißhunger auf einen Snack haben?
    • Ihre Gedanken immer mehr um Essen, Gewicht und Probleme kreisen?
    • Sie nicht aufhören, zu essen, obwohl Sie satt sind?
    • Sie essen, auch wenn Sie eigentlich keinen Hunger haben?
    • Sie sich mit Essen belohnen „müssen“
    • Ihr Essverhalten mehr und mehr von Ihrer Stimmung beeinflusst wird?
    • Ihre Stimmung zunehmend durch Ihr Gewicht beeinflusst wird?
    • Sie sich in einem Teufelskreis fühlen?
    • Sie schon viele Diäten gemacht haben, Sie aber Ihr Gewicht ohne Diät auf Dauer nicht halten konnten?
    • Sie merken, dass Freude und Lebensqualität kontinuierlich abnehmen und Sie resignieren?

Ablauf Ernährungstherapie

1. Schritt: Gesundheits- und Ernährungsanamnese

2. Schritt: Persönlich Anliegenbezogener Ernährungsplan

3. Schritt: Schwerpunkte festlegen

4. Schritt: Beratungszeitraum definieren

5. Schritt: Umsetzen und am Ball bleiben

Leichter werden leicht gemacht.

Jeder, der abnehmen möchte, sollte wissen wir Essen jeden Tag ein Leben lang. Das von uns ernährungstherapeutische Konzept geht auf Ihre persönliche Situation ein und bietet einen individuellen Weg zum Abnehmen für Sie, für jeden Tag. Auch an Tagen, an denen Sie demotiviert, sind.

Daher ist entscheidend, dass eine Ernährungsumstellung keine Diät darstellt, sondern eine ausgewogene Ernährung für jeden Tag

Ernährungsweise früher oder später aufgegeben und der Kreislauf beginnt von vorn.

1. Schritt: Gesundheits- und Ernährungsanalyse, metabolische Einflussfaktoren

Es gibt verschiedene Faktoren, die darüber entscheiden, ob Ihre Ernährung

gesund oder ungesund ist neben fettmodifiziert, eiweißbetont oder kohlenhydratarmer Ernährung ist auch eine Mineralstoff und Vitaminreichere Ernährung als bis aktuell möglicherweise Notwendig.

In die Analyse werden einbezogen:

Esstyp der Person
Lebens- und Arbeitssituation
Stress- und Schlafverhalten
Bewegungsverhalten & Körpermaße & Körperkomposition
2. Schritt: Stoffwechsel bezogener Ernährungsplan

Ziel des Ernährungsplans ist Fettverbrennung jedoch nicht für einen Tag, einen Monat, sondern nachhaltig für länger als 3-5 Jahre.

Vorteile der Nachhaltigkeit

Berücksichtigung Ihrer Alltagssituation und Ihres sozialen Umfeldes
Flexibilität bei außer-Haus-Verzehr
Erhaltung des Essgenusses
Strukturierung und klare Anleitung
Nährstoffsicherheit durch Ausgewogenheit
3. Schritt: Beratungsschwerpunkte

Vielleicht konnten Sie bisher nicht abnehmen, weil Ihnen das Wissen oder die Umsetzung fehlt.

In jedem Beratungstermin gehen wir auf Ihre Situation ein, um Lösungen zu finden.

Die wichtigsten Punkte in der Lösungen gefunden werden müssen:

Ordnung in der Ernährung
Vermittlung von Hintergrundwissen zum Ernährungsplan
Richtig Essen außer Haus
Lebensmittelkunde und Tagesroutinen
Ernährungsplanung inkl. Koch- und Einkaufverhalten

4. Schritt: Beratungszeitraum

In Einzelsitzungen werden Sie persönlich beraten und begleitet. Wie lange der Beratungszeitraum beträgt, ist von dem Ziel abhängig, das Sie erreichen möchten.

5. Umsetzung vom Abnehmcoach

Das Programm zielt nicht auf einen schnellen Gewichtsverlust, sondern auf eine nachhaltige Verbesserung von Lebensgewohnheiten in den Bereichen Essverhalten und Bewegung.

Um nachhaltig Gewicht zu verlieren, reicht es nicht aus, nicht zu essen. Dies ist der häufigste Ratschlag, den Sie von einem Ernährungsberater hören werden.

Ein Coach hingegen erarbeitet mit Ihnen Ihren eigenen Prozess, angepasst auf Ihrem Alltag. Durch das Master Studium (in Summe 5,5 Jahre Studium) kann Michael Neumann Ihnen als Ernährungswissenschaftler und bekanntester Ernährungsberater und Mastercoach sehr gut weiterhelfen.

Aber was bedeutet Coaching? Was sind die besten Möglichkeiten, sich besser zu ernähren? Was sollten Sie vermeiden zu essen? Und wie oft sollte man trainieren?

Ein guter Gewichtsverlust-Coach hilft bei der Beantwortung dieser Fragen und mehr. Sie werden ihren Kunden auch die Bedeutung von Schlaf, Stressbewältigung und anderen Änderungen des Lebensstils beibringen, die beim Abnehmen den Unterschied ausmachen können.

Abnehmen kann für manche Menschen eine entmutigende Aufgabe sein. Der Kampf ums Abnehmen ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen und sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Abnahmecoaching, Ernährungsberater und Gewichtsverlust-Trainer bieten viele Vorteile für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Sie sind in der Lage, die notwendige Unterstützung und Motivation bereitzustellen, die erforderlich ist, um den Einzelnen wieder auf Kurs zu bringen. Ein Coach hilft einer Person während dieses Prozesses bei ihrer Ernährung, ihrem Trainingsplan und ihrer psychischen Gesundheit, damit sie ihre Ziele erreichen kann.

Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin unter unserer Terminplanung:

Wir von der Ernährungsberatung Stuttgart denken

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.