Mindset, Frustessen und Überforderung
Im Spagat zwischen Mama sein, Beruf, Dating und Alltag fühlte sich Frau Toprak häufig erschöpft und überfordert. Frustessen verschaffte kurzfristig Trost, doch langfristig wuchs die Unzufriedenheit.
Ernährungsberatung Stuttgart
Als Stuttgarter helfe ich Wohlbefinden im Körper zu erreichen. Meine Beratung wird insbesondere von Ärzten empfohlen für Personen mit auffälligen Blutwerten oder körperlichem Unwohlsein, die gezielt 9 bis über 15 kg übergewicht abnehmen möchten. Meine ABM-Methode wurde speziell für diese Zielgruppe mit dem Arzt Dr. Gonzales und über 307 Personen entwickelt und erzeugt Ergebnisse.
Sie möchten wissen, wie Sie Ihren Körper gezielt unterstützen können?
Dann bin ich Ihr Berater.
Master Studium
Ernährungswissenschaftler mit
Krankenkassen-Zulassung
- offizielle Webseite vom Inhaber -
In Kooperation mit Krankenkassen ist Kostenerstattung von bis zu 160 Euro für die ersten drei Termine mit Notwendigkeit möglich.
- offizielle Webseite vom Inhaber -
Du hast schon alles ausprobiert?
Was du hier bekommst:
Einen individuell praxisnahen Ernährungspläne, der auch Blutwerte berücksichtigt und berät.
Unterstützung eines angepassten Lebensstils bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien oder ernährungsbedingten Beschwerden, in Abstimmung mit ärztlicher Betreuung
Praktische Tipps, die sich leicht in den hektischen Alltag in München integrieren lassen.
Beratung Und Information über Allergien und Unverträglichkeiten.
Du hast schon alles ausprobiert?
Was du hier bekommst:
Einen individuell praxisnahen Ernährungspläne, der auch Blutwerte berücksichtigt und Berät.
Unterstützung, Übergewicht langfristig und gesund abzunehmen – mit Anti Jojo-Effekt Beratung.
Praktische Tipps, die sich leicht in den hektischen Alltag in München integrieren lassen.
Beratung bei Allergien, Unverträglichkeiten und gesundheitlichen Beschwerden.
Ich bin Experte für emotionales Essverhalten und die erfolgreiche Umstellung mithilfe von neuen und oft leichteren Lebensstrukturen.
Viele Stuttgarter möchten gesundheitliche Belastungen wie Fettleber, Bluthochdruck, Diabetes oder auffällige Blutwerte angehen. Aspekte wie Gewicht, Stress oder Erschöpfung hängen oft eng mit Lebensstil und emotionalem Wohlbefinden zusammen. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien und Handlungsmöglichkeiten, um mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und Lebensqualität in Ihren Alltag zu bringen. Mein Fachwissen basiert auf einem fundierten Studium, langjähriger Praxiserfahrung und der Arbeit mit zahlreichen Klient:innen, wodurch ich tiefgehende Einblicke in emotionale Essmuster gewonnen habe.
Bitte beachten Sie häufig eine 6 bis 11 1/2 Tage, Wartezeit bis zum ersten kostenfreien Telefontermin.
Vereinbaren Sie jetzt Ihr unverbindliches und kostenfreies Telefonat. Die Kosten für eine eventuelle Betreuung orientieren sich an den Standard-Leitsätzen nach § 43 SGB V. Die Auswahl Ihres Betreuungspakets, nachdem wir Ihr Anliegen kennen, ist für Sie kostenfrei.
Gemeinsam finden wir eine individuelle Lösung – selbstverständlich im Rahmen der gesetzlichen Pauschalen für Ernährungsberatung. Im Anschluss erstelle ich für Sie ein persönliches Betreuungsangebot. Die Beantragung der Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse – anteilig bis zu 80 % – übernehme ich gerne für Sie.
Hinweis
Die nachfolgenden Ergebnisse von unseren Kunden sind im Ergebnis höher im Vergleich zu Literatur.
Fallbeispiel Immobilienmaklerin:
"Man lernt besonders viel über seinen Körper und emotionales Essen"
Fallbeispiel Abnahmekundin
"Mit der Abnahme konnte ich unteranderem 20 Kg erzielen"
Fallbeispiel Abnahmekundin
"Abnahme hat viel mit der Ernährung und sich selbst verstehen zu tun"
Fallbeispiel mehrfache Mutter:
"Ich konnte in nur zwölf Wochen emotionales Essen überwinden, nach 15 Jahren Fehlversuchen"
Fallbeispiel Führungskraft und Vater"Als Führungskraft Diabetes-Vorstufe, Darm Anliegen ist die Beratung hilfreich"
Ich bin Experte für emotionales Essverhalten und unterstütze die erfolgreiche Umstellung auf neue, oft leichter umsetzbare Lebensstrukturen.“Unter anderem durch individuell zugeschnittene Ernährungspläne und wissenschaftlich fundierte Ernährungsberatung – in enger Zusammenarbeit mit Ärzten und bekannt bei Krankenkassen.
Alleinerziehende Mutter Maria Toprak nimmt 30 Kg Körpergewicht ab mit Vollzeit Beruf
"Die ständige Erschöpfung und der Druck, allem und jedem gerecht zu werden, waren meine Belastung. Die Abnahme von 30 Kilogramm waren ein Wendepunkt der Stärke für mich“
Mindset, Frustessen und Überforderung
Im Spagat zwischen Mama sein, Beruf, Dating und Alltag fühlte sich Frau Toprak häufig erschöpft und überfordert. Frustessen verschaffte kurzfristig Trost, doch langfristig wuchs die Unzufriedenheit.
Achtsamkeit Gewohnheiten
Aufbau von Achtsamkeit und gesunden Gewohnheiten durch eine maßgeschneiderte Ernährungsstrategie.
30 Kg und Selbstbewusstsein
Frau Toprak verlor 30 kg und gewann an Selbstbewusstsein. „Ich habe endlich das Gefühl, die Kontrolle über meinen Körper zurückgewonnen zu haben. Jetzt achte ich auf mich – für mich und mein Kind,“ sagt sie stolz.
Hr. Markus Munzinger unterliegt einem BMI 40
"Nach 11 Wochen war mein Jahresziel greifbar nah"
Hüft-Anliegen & Herz-Anliegen & BMI
Mit einem Gewicht von über 130 kg litt Herr Munzinger unter diversen Anliegen und Fehlversuchen und bis hin zur Zunahmen.
Enge und koordinierte Zusammenarbeit
Herr Munzinger benötigt eine gesundheitliche Betreuung die auf seine spezifischen Herausforderungen. Für eine ganzheitliche Gesundheitsstrategie die Beruf und Privat vereint.
Neues Energielevel, Keine körperlichen Beschwerden und Lebensfreude
Nach 11 Wochen verlor Herr Munzinger 11 kg, positive Auswirkungen auf Hüftschmerzen haben und einen neuen Bluttest machen. „Die Fortschritte haben mir neues Selbstbewusstsein gegeben,“ sagt er.
Katharina Zoy konnte Darmanliegen eine 3-wöchigen Darmaufbau absolvieren.
"Jetzt geht es mir endlich besser" war Ihre Antwort, damit meint, mental verstand zu sein und inhaltlich eine klare Empfehlung erhalten.
Stavrula Vugdelija konnte Ihr Wunschziel erreichen, Verständnis für Ihr emotionalen Essen entwickeln.
"Das Gewicht zu erreichen, war mein Ziel. Doch das größte Geschenk war die Veränderung in mir"
Firedevs konnte Ihre Ernährung umstellen, fokussiert bleiben und Ihren Wunschkörper erreichen.
"Was sich wirklich verändert hat, war mein Leben – von innen heraus. Die Ansicht über Essen und die gesamten Essmengen, die überraschend mehr wurden.
In der 1zu 1 Betreuung begleite ich Personen persönlich, mit wöchentlichen Terminen. Eine der häufigsten Instanzen ist neben der Umstellung eine Leberdiät in der Ernährungsberatung hinter dieser Webseite. Studien zeigen, dass eine Kombination aus angepasster Ernährung, regelmäßiger Bewegung und mit im Endeffekt Gewichtsreduktion den Fettgehalt in der Leber senken und eine gesunde Leberfunktion unterstützen kann (Vilar-Gomez et al., 2015; Promrat et al., 2010; Musso et al., 2010; Schwimmer et al., 2019). Ein individuell angepasster Lebensstil kann somit einen wichtigen Beitrag zur Lebergesundheit leisten.
Michaels Leberdiät
Ein Abnahmekonzept mit Struktur
7- Minuten Leberdiät-Check
Mikrobiota-Metaboliten, und Entzündungsmediatoren aus dem Darm gelangen über die Pfortader zur Leber (Keshavarzian et al. 2015).
Kostenloses Ersttelefonat
Darm-Vital-Check
Kostenlos Ersttelefonat
Betreuungsprogramm
Die vier Schritte der modernen
BAEM Body& Mind Methode
BAEM Methode dient jeglicher Leberdiät, Darmaufbau und Behandlung, in der Konzeptrheinfolge
(A) Ambition/ Antrieb, (B) Body/Körperanliegen - und (M) Mind
Warum ist Veränderung jetzt wichtig?
Ziel: Herausfinden der persönlichen Motivation, Emotionen und inneren Antreiber.
Maßnahmen:
Klärung von Erwartungen und Zielen (z. B. mehr Energie, Gewichtsreduktion, Beschwerdefreiheit).
Reflexion über bisherige Erfahrungen und Hürden bei Ernährungsumstellungen.
Förderung des inneren Engagements durch gezielte Fragestellungen.
Aktivieren von Veränderungsbereitschaft und Eigenverantwortung.
Beispiel: „Ich möchte wieder einen klaren Kopf haben und mich nicht ständig aufgebläht fühlen.“
Ziel: Analyse des körperlichen Zustands, Symptome und individuelle Beschwerden.
Maßnahmen:
Erfassung des Gesundheitsstatus (Anamnese, ggf. Labordaten).
Identifikation von Symptomen wie Völlegefühl, Müdigkeit, Hautveränderungen etc.
Feststellung aktueller Belastungen der Leber, des Darms oder anderer Organe.
Ermittlung von Unverträglichkeiten, Nährstoffmängeln oder chronischen Reizzuständen.
Beispiel: „Ich habe ständig Blähungen und fühle mich nach dem Essen schlapp.“
Wie verankere ich neue Denk- und Verhaltensmuster?
Ziel: Nachhaltige Veränderung durch mentale Stärkung und Gewohnheitsentwicklung.
Maßnahmen:
Arbeit mit mentalen Strategien (z. B. achtsames Essen, Visualisierung, Stressbewältigung).
Entwicklung von Routinen und positiven Glaubenssätzen („Ich kann mein Wohlbefinden aktiv beeinflussen.“).
Integration von Selbstfürsorge, Schlafhygiene und Bewegung.
Reflexion über Rückschläge und Stabilisierung neuer Gewohnheiten.
Beispiel: „Ich genieße bewusst und höre auf meinen Körper, anstatt zu essen, um Stress zu kompensieren.“
Das erste kostenfreie Telefonat bespricht die Ernährungsstrategie – ohne strenge Verbote, dafür mit klarer Struktur. Sie wählen dabei aus zwei bis drei möglichen Betreuungspaketen aus, welches sich für Sie am besten geeignet sind. Die Betreuung umfasst die Wahlinhalte individuell aus Emotionales Essen, Leber, Körperbau, Darm, Umsetzung und die eigene Zielsetzungen. Die BAEM-Methode verbindet körperliche Analyse mit psychologischer Motivation und zielt auf ein konkretes Ergebnis ab, das durch mentale Stabilisierung langfristig gesichert wird. Sie eignet sich optimal zur Begleitung von Klient:innen mit Beschwerden rund um Leber, Darm oder Stoffwechsel – und legt die Basis für nachhaltige Gesundheit und Wohlbefinden.
Die ideale Methode liegt jedoch nicht beim Berater, sondern ergibt sich aus Ihren persönlichen Zielen und Ihrer konkreten Situation.
Ob Low Carb, Diäten oder andere Ansätze – vieles hat seine Berechtigung, doch oft scheitert die Umsetzung. Das Fundament der Umsetzung ist Inhalt von diesem Schritt.
Das am meisten unterschätze Organ ist die Leber im Erst-Telefon. Insbesondere wenn eine Fettleber durch Übergewicht. Messwerte zwischen vorher und nachher lassen sich per Blutwerte bestimmen.
Erfolg zeigt sich in einem bewussteren Umgang mit Ernährung, mehr Wohlbefinden im Alltag und einer verbesserten Lebensweise. Unsere individuelle Ernährungsberatung unterstützt Sie dabei, Ihren Lebensstil nachhaltig zu optimieren.
FAQ - Die häufigsten Fragen an
Ja, das erste Telefonat ist kostenlos. Es dient dazu, die aktuelle Situation zu verstehen. Mein Ziel ist es, mehr zufriedene Kunden zu gewinnen, unter anderem durch den ersten kostenfreien Kontakt. Zufriedene Kunden empfehlen uns oft weiter, da erfolgreiche Veränderungen im Aussehen oft positive Reaktionen im Umfeld auslösen.
Die Dauer hängt von Ihrer persönlichen Situation ab. In der Regel begleite ich meine Klient:innen 6 bis 12 Wochen – mit wöchentlichen oder 14-tägigen Terminen. Ziel ist, langfristige Veränderungen zu erreichen, die sich nachhaltig in Ihren Alltag integrieren lassen.
Die Beratungskosten orientieren sich an den Vorgaben nach §43 SGB V. Bei medizinischer Notwendigkeit können bis zu 80 % der Kosten durch gesetzliche Krankenkassen erstattet werden. Ich unterstütze Sie bei der Beantragung der Kostenerstattung. Grundsötzlich ist die Kostenhöhe individuell und auch abhängig von der Persönlichen Situation durch Beschwerden und Inhalte wie Emotionales Essen und Blutwerte.
Der Unterschied liegt in der Herangehensweise: Keine Diät, sondern ein nachhaltiges, auf Sie zugeschnittenes Ernährungskonzept. Wir schauen auf Ihre Lebenssituation, Ihre Gesundheit und Ihre persönlichen Ziele – und finden gemeinsam eine Lösung, die wirklich zu Ihnen passt.
Im kostenlosen Erstgespräch (telefonisch oder per Video) sprechen wir über Ihre aktuelle Situation, Ihre Ziele und mögliche Lösungswege. Sie erhalten bereits erste Impulse und können entscheiden, ob eine Zusammenarbeit für Sie infrage kommt.
Im ersten Gespräch klären wir die Rahmenbedingungen. Ich möchte ein genaues Verständnis für aktuelle Herausforderungen bekommen. Auf Basis der Informationen erläutere ich, wie eine maßgeschneiderte Strategie aussehen könnte. Im Rahmen von Kostenfreien Erstkontakt.
(*) Qualität mit Kostenübernahme: Viele Krankenkassen bieten eine Kostenerstattung für meine Qualitative Leistung im Rahmen einer Beratung gesetzliche Verischertert als auch privat Kasse. Als auch teilweise bei betrieblichen Gesundheitsförderung im Betrieb. Ich durfte 4 Krankenhäuser beraten samt Mitarbeiter, die regionale Feuerwehr (freiwillige Freuerwehr) sowie diverse Firmen.
👉 Jetzt kostenloses Infogespräch nutzen
Nach diversen Fehlversuchen.
… Das Ziel Wunschkörper
Lernen Sie ein Ernährungskonzept kennen, das alltagstauglich, individuell und flexibel ist – ganz ohne ständigen Verzicht. Unser Ansatz basiert auf der praktischen Erfahrung mit über 338 Klientinnen und Klienten in mehr als 11 Jahren.
Klienten geben auch Jahre nach der Umstellung positiven Rückmeldungen und Berichten von nachhaltigen Erfolgen, persönlichen Highlites wie einer neuen Heirat, Berufliche und Private Erfolge. Die hohe Zufriedenheit zeigt sich unter anderem in unseren Bewertungen auf ProvenExpert.
Person hinter der Ernährungsberatung
Wer ist der Leiter?
Neumann ist Ernährungsberater mit Masterabschluss und spezialisiert auf emotionales Essverhalten sowie nachhaltige Lebensstilveränderungen. Er unterstützt Menschen mit Fettleber, Bluthochdruck, Allergien, Diabetes, Reizdarm, Bluthochdruck und starkem Übergewicht (BMI über 30/40) dabei, ihre Gesundheit spürbar zu verbessern.
Im Team mehreren Freiberuflern die Fachexperten sind, Laboren und eigener Software werden Ernährungspläne erstellt.
Mit Fachwissen, Erfahrung und viel Einfühlungsvermögen begleitet er seine Klient:innen auf dem Weg zu mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude.
Die sehr etablierte Plattform überprüft mit Ihrem Team
regelmäßig das Internet nach weiterenBewertungen
über Michael's Leberdiät und Erfolge.
Meine persönliche ProvenExpert,
+90 Bewertungen seit 2016 Jahr.
Ich verstehe sehr gut, wie schwer es sein kann, den ersten Schritt zu machen.
Jemanden um Hilfe zu bitten – gerade bei so persönlichen Themen wie dem eigenen Körper, dem Essverhalten oder dem inneren Wohlbefinden – erfordert Mut. Dabei ist ein funken Vor- Vertrauen zu haben wichtig.
Nicht Perfektion. Nicht Disziplin. Sondern ein kleiner Funke Vertrauen – in die Möglichkeit und sein Ziel.
In einem ersten, unverbindlichen Gespräch schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation.
Wir entwickeln keine strengen Diätpläne, sondern Lösungen, die zu dir passen.
Ehrlich. Alltagstauglich. Nachhaltig.
Schritt für Schritt – mit Klarheit, Herz und dem Verständnis, dass Veränderung Zeit und Mitgefühl braucht.
👉 Wenn du bereit bist, dir selbst etwas Gutes zu tun, dann buche dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch.
Ich bin für dich da – ohne Druck, ohne Bewertung. Nur mit echtem Interesse an deinem Weg.
Ich verstehe sehr gut, wie schwer es sein kann, den ersten Schritt zu machen.
Jemanden um Hilfe zu bitten – gerade bei so persönlichen Themen wie dem eigenen Körper, dem Essverhalten oder dem inneren Wohlbefinden – erfordert Mut. Dabei ist ein funken Vor- Vertrauen zu haben wichtig.
Nicht Perfektion. Nicht Disziplin. Sondern ein kleiner Funke Vertrauen – in die Möglichkeit und sein Ziel.
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Ehrlich. Alltagstauglich. Nachhaltig.
Schritt für Schritt – mit Klarheit, Herz und dem Verständnis, dass Veränderung Zeit und Mitgefühl braucht.
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Die neusten Teilnehmer (M/W/D)
Frank Schmitz
Düsseldorf
Adrian Monk
Berlin-Mitte
Michael Jackson
Frankfurt
Haftungsausschluss - Disclaimer: Gesundheitliche Verbesserungen können individuell sehr unterschiedlich ausfallen Inhalte dienen nur Informationszwecken und ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Ergebnis und Abläufe sind nicht 1zu1 wiederholbar, ein Abnahmeergebnis mit einer bestimmten Kg in einer bestimmten Wochenanzahl ist sehr unwahrscheinlich Übertragbar auf eine andere Abzunehmende Person. Gesundheitliche Erfolge sind nicht garantiert. Die Inhalte dieser Webseite dienen ausschließlich Informationszwecken und ersetzen keine ärztliche Beratung. Viele unserer Klient:innen erleben spürbare Veränderung, dennoch können Ergebnisse je nach Person variieren und sind allgemeine nicht garantiert.
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