Gesund und nachhaltig abnehmen, ohne großen Aufwand
Bevor man den Ernährungsberater kontaktiert, vergehen oft Monate … Jahre … sowie unzählige Selbstexperimente. Also ein umfangreiches Kopfkino. Darum geht es in diesem Artikel jedoch nur am Rande.
Mit diesem Artikel möchten wir Personen, die Körpergewicht abnehmen möchten, erklären, welche gedanklichen Schritte notwendig sind, um bereit für eine Diät zu sein. Problem: Personen, die es nicht schaffen abzunehmen, haben (1) zu wenig Zeit im Alltag empfinden (2) dass eine einigermaßen gesunde Ernährung sehr anstrengend ist und oft sollen die (3) Gene verantwortlich fürs Körpergewicht sein.
Die Gedanken zur Vorbereitung einer Diät ist simpler, als viele denken! Man zeichnet beispielhaft eine Treppe mit 3 Stufen auf:
Stufe 1 um erfolgreich abzunehmen: Gebe keiner anderen Person oder dem Job Schuld für dein Körpergewicht. Mach alles, was simpel ist für dich, erledige alles, was im Weg zur Gewichtsabnahme steht. Aufräumen, den nächsten Tag planen, trete in Aktion ohne zu hohe Erwartungen. Ohne den Zwang in 3 Tagen 1 kg abzunehmen. Für alle, bei denen die Gewichtsreduktion trotzdem nicht funktioniert, haben wir eine Fettstoffwechsel-Diät erfunden: Klickbarer Link
Die letzte Stufe: Mache dich frei von Mythen der Gewichtsreduktion und lese die Tipps der Ernaehrungsberatungstuttgart.de um mit Fachwissen(!) abzunehmen. Vergiss all die Apps, Zeitungen, Modediäten, wie z.B. High-Carb, Low-Carb usw. Der Weg erfolgreich abzunehmen sollte damit zu tun haben, dass deine Ernährung auf gesund umgestellt wird und die bisher existierenden Probleme bekämpft werden. Ordne deine Gedanken, fokussiere dich auf eine wirklich gesunde Ernährung und genieße die Ernährung – sie wird dir gut tun.
Noch weitere spannende Artikel findest du unter ernaehrungsberatungstuttgart.de
Viele Grüße
Michael Neumann
Ernährungsberater mit Master Studium
Toller Artikel Micha! Ich hab mir mal einen Ernährungsberatungs-Termin gebucht
Der perfekte Artikel für den Sommer. Himbeersorbet, ohne vielen Aufwand. Super Idee. Ich setz es gleich um.